Tai Chi baut Überreiztheit, Nervosität und andere Streßerscheinungen ab – wesentliches Merkmal ist die Ausgeglichenheit- extreme Bewegungen sollen vermieden werden.

Im Tai Chi gibt es mehr als 100 verschiedene Bewegungen, welche in Zeitlupe nach dem Prinzip von YIN und YANG miteinander kombiniert werden. Jede Bewegung hat eine Gegenbewegung- auf vorwärts folgt rückwärts- auf Heben folgt Senken ec. Die grundlegenden Übungen sind leicht erlernbar und eignen sich für jedermann, auch für ältere und gebrechliche Menschen.

Auf dieser DVD erhalten Sie leicht verständlich vorgeführte Qi Gong Übungen, welche dynamisch dargestellt werden – und leicht nachgemacht werden können. In Kombination mit einer vertieften Atmung können Sie die optimale Erholung sowie Dehnung und Kräftigung des Körpers dabei unterwegs oder zu Hause leicht praktizieren. Die DVD ist so aufgebaut, dass es jedem gelingt, einzelne Sequenzen zu erlernen, und am Ende eine Übungsreihe selbstständig zu beherrschen. Die Übungsreihe wird begleitet mit historischen Texten und Bildern mit Original Shaolin Übungsmusik. Diese Qi Gong Form ist die Form des internationalen Standards des chinesischen Sport Ministeriums, und wird von chinesischen Kliniken empfohlen und praktiziert.

Das Video ist auch auf YouTube zu finden.